kiedy bcaa

[...] jak i tribulusa!!!! jezeli myslisz o suplementacji a nie mozesz sobie pozwlic na wszystko to raczej stosuj podstawowe produkty!!! o mnie nie musisz sie martwic nic nie zaniedbam!!!! jak mam wolna chwile to odpisuje!!!!! moje obecne plany sa jeszcze nie sprecyzowane obecnie jestem na etapie masy!!!!! a pozniej zdecyduje kiedy to bedzie!!!!!

[...] sam lub troche wiekszy ze wzgledu na to ze bedziesz zmniejszal spozycie weglowodanow!!!!! co do bcaa i glutaminy to jak najbardziej powinienes dodac to dwa bardzo wazne suplementy ktre beda chronic twoje miesnie kiedy bedziesz spalal tkanke tluszczowa zeby jak najmniej leciec z miesni!!!!! Zmieniony przez - T.Pabiniak w dniu 2010-05-04 12:47:41

- kompleks witamin - witamina d3 - witamina c - b komplex - omega3 - ZMA - żelazo - electroactive activlabu 8-) kiedy co żryć? BCAA wrzucę 3x dziennie chyba (no chyba że 2x dziennie styka tylko kiedy, skoro robię 2 treningi w ciagu dnia)

[...] - 1x Vitamin Shop Beta Karoten - 4x Olimp Gold Omega 3 - 2x Chela Mag B6 - BCAA przed aerobami - 3x Gaspari Mitotropin (2 porcje: rano i przed treningiem) Zastanawiam się kiedy mam dorzucić Johimbinę HCL. Z tego co wiem, podczas brania należy unikać bliskich odległości z posiłkami z węglami. No i teraz kwestia dawkowania. W DNT będę chciał [...]

Prin, dzięki za wsparcie. jak widzisz,to bardzo irytujące kiedy się starasz, a tu coś Cię hamuje Malcerz, to nie jest najlepsze wyjście. raz, że jest to typowo przemysłowe żarcie, a więc zawiera multum ksenoestrogenów, dwa, wydaje mi się, że zawiera zbyt niskie stężenie estrogenów, a trzy, w tym momencie jestem na terapii hormonalnej, więc [...]

[...] wcale nie progesuję. jak się to nie zmieni do końca miesiąca to zmieniam plan. to już jest męczące. ale, ogólnie mam marudne dni. mam jakiegoś dołka. co ciekawe, w dni DT, kiedy mam więcej kcal jestem bardziej głodna, ale np. mam bardziej płaski brzuch8-O magia? dziś obskoczyłam plecy 1a podciaganie nachwytem szeroko 4x 8-10 10/10/10/9 [...]

[...] wcale nie progesuję. jak się to nie zmieni do końca miesiąca to zmieniam plan. to już jest męczące. ale, ogólnie mam marudne dni. mam jakiegoś dołka. co ciekawe, w dni DT, kiedy mam więcej kcal jestem bardziej głodna, ale np. mam bardziej płaski brzuch8-O magia? dziś obskoczyłam plecy 1a podciaganie nachwytem szeroko 4x 8-10 10/10/10/9 [...]

[...] Dobrze, że większe śniadanie zjadłam bo inaczej zassało by mnie od środka %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e753794dc6564031a2a65029201b3eff.png Obli, rozciągam się codziennie (od kiedy zwróciłaś mi uwagę na to przy przysiadzie). Czyli teraz mam w tygodniu 3xDNT i 4xDT (jeden dzień treningowy przechodzi na następny tydzień) w tym jeden dzień wolnej [...]

[...] po wczorajszym treningu :-)) Wieczorem jeszcze się porozciągam. Miałam duże ssanie dzisiaj i zagryzałam je warzywami, chyba z 3kg weszły... \-) A na jutro zając już się marynuje :-D Obli, kiedy mogę się spodziewać treningu na plecy? Chciałabym się teoretycznie i psychicznie przygotować :-) Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-11-21 18:30:23

[...] podane kcal ale wartości BTW są poprawne) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6cae7ba17bef44d58632fa6d008906ec.png Ćwiczenia aktywujące układ nerwowy – najtrudniej było wyczuć w pompce kiedy ruch już jest nie taki jak trzeba i co dziwne to skoki najszybciej „wypaliły się” już w pierwszym obwodzie nie doszłam do 6 powtórzeń. Nie liczyłam dokładnie ile [...]

[...] bym pokombinowała to dało by radę ale na razie mi się nie chce, może po nowym roku zrobię przemeblowanie w siłce :-) Bull, aż się zarumieniłam, dziękuje za komplement :-) Martucca, zatkało mnie... dziękuję to naprawdę wielkie wyróżnienie dla mnie :-) Małż się pyta kiedy będę mogła banować %-) Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-11-29 21:37:58

Panowie jeszcze kilka pytań: Finalnie zdecydowałem się na Kre-Alkalyn Olimpa 2500 (dorwałem 240Caps za 70zł- jak mógłbym nie skorzystać) oraz OLIMP BCAA 1100 Mega Caps. Jak brać tę kreatynę- dawki znam, podają różnie, potestuję i wymyślę, ale: Jeden tydzień ćwiczę o 9, a kolejny o 15, tak na zmianę. 1.Gdy ćwiczę o 9 wstaję o 7 i jem. Kiedy mam [...]

[...] lub tylko bcaa a po treningu damy znowu tylko bcaa/czy bcaa + wegle -> synteza nastapi? nie koniecznie! nie jest tak ze moze cos byc a coś nie moze bardziej pasuje jak i kiedy jest bardziej optymalnie czy co spozyc aby zoptymalizowac zyski a zminimalizowac straty! ktos powie ze bcaa bo treningu styka styka - ale czy jest to opcja optymalna? [...]

[...] sluzy(szczegolnie aeroby)i tylko w tych przed treningowych porach bcaa dominuje.wiec ciezki wybor bo przed treningami bcaa lepsze,a przed siadaniem spanie,i po treningach to glucetyl.kurna,ciezki wybor.panie AMBROZIAK doradz pan co w tym przypadku zakupic z tych 2 rzeczy i kiedy brac zakladajac ze cwicze 2 razy dziennie ,3 razy na tydzien?

[...] że bcaa działają znacznie silniej w połączeniu z glutaminą. To dla tego, że wchlanianie bcaa do mięśni odbywa się z jednoczesną międzynarządową wymianą glutaminy. Czyli, kiedy mięśnie pobierają bcaa, jednocześnie tracą glutaminę i nie dysponują optymalnym aminogramem do syntezy białek kurczliwych. Tak więc łączne stosowanie bcaa z glutaminą [...]

[...] dzieki za link adzik czyli carbo+krete daje po całym treningu czyt. siłka+20min rowerka, tylko czy wtedy tez miesnie nie poleca??...bo nie mam bcaa a białko w takim razie kiedy dac? razem z kreta i carbo po całym treningu czy moze to białko dac miedzy siłka aero?? zeby jednak jakos te misnie zabezpieczyc? od nastepnego treningu dowieszamy do [...]

[...] polepszenie regeneracji po treningowej i zwiekszenia masy ciala im lepsze i czestsze rozplanowanie posilkow po - tym lepiej kazdy slyszal o oknie anabolicznym magiczny czas kiedy wszsystko praktycznie trafia do miesni tak wiec nalezy ten czas jak najlpeiej wykorzystac i szamac ile sie da pierwszy poislek - a nawet dwa szybkie wegle - zalezy Ci [...]

[...] zredukuje bo jednak pewno nie bede tak nagle obcinał kalorii tylko stopniowo, w sumie narazie jeszcze nawet marca nie ma wiec teraz jakbym tylko torche obciał kalroie a np kiedy w maju/pocztek czerwca bym juz bardziej ojeybał kaoriie zeby na wakacje forma była ale narazie nic nie chce planowac bo sam nie wiem jak to sie wszytsko poroczy p.s za [...]

[...] i wypitych 4-5l wody sa wypchane starsznie gorzej moze byc z kasa na zracie bo piersi mi sie pokonczyły a drogie kurde sa;/ a tak jak miałem ze swoiskich kurczaków to byle kiedy do zamrazarki szedłem i wycigałem na pewno teraz do 5 marca masa bo tak mam zaplanowany cykl, potem nie wiem czy od razu zrobie jakos przerwe i nowy plan czy np [...]

po 'nogach' to sie idzie do domu a nie kreci cardio czy smiga interwaly! jedyne pory kiedy sie powinno unikac cardio/hiit to rano naczczo (bez szamy/bez bcaa) i po treningu nog! reszta por jest teoretycznie wzglednie dopuszczalna bez wiekszych zastrzezen